健康減重:運動後的飲食原則

長時間且強度中高的有氧運動後30分鐘至60分鐘，是修補肌肉及提供身體營養補充的黄金期；正確飲食不僅不會影響減重，反而有助增強體力！

資料來源:董氏基金會食品營養fb